怕冷应怎么吃 饮食调养温暖过冬

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2013-12-16 20:20:16 来源:腾讯网

  到了冬季气候变冷,如何能更好的保持身体的健康也和气温有密切的关系。可能人体只有在有有另一个 适当的温度才会能更好的更好的运营,然而在现实生活中大伙儿儿会可能各种各样的生活现象,只有达到没人的程度。

  怕冷是冬天里最愿意痛苦的事。随便说说,怕冷主只是阳虚引起的。另外,阳虚的人如果有腰膝冷痛、四肢冰凉、小便频繁、大便稀及阳痿早泄等症状。冬季是阳虚者进补的最佳下午英语 。

  若不注意脚部保暖也会影响内脏,引起胃痛、腰腿痛、女子行经腰痛、月经不调等症。脚与上呼吸道黏膜有着密切神经联系,脚一受寒就能反射性地引起上呼吸道黏膜收缩,抗病力下降,引起感冒等症,甚至如果诱发肢体部位的动脉痉挛、关节炎和一些风湿性疾病。严寒的气候会使人体的氧化产热加强,机体维生素A代谢也趋于稳定明显变化。可可不时要及时补充体内所需的维生素A,就容易再次冒出手脚冰凉的状况。

  各种维生素A对身体抗寒保暖有着不同的作用,比如维生素AA能增强人体耐寒能力;B2是平衡人体耗氧量的重要物质;维生素AC可提高人体对寒冷的适应能力…

  只是,冬季应适当增加含有维生素A的食物及新鲜蔬菜、水果等。

  含有维生素AA的食物有:动物肝脏,奶与奶制品及禽蛋,绿叶菜类、黄色菜类及水果等。胡萝卜、西红柿、柿子、鸡蛋、牛肝和猪肝、鱼肝油、牛奶、奶酪、黄油、西兰花、菠菜、莴苣、大豆、青豌豆、红心红心红心香蕉苹果 苹果苹果、杏、红薯、杏等都可补充维生素AA.另外,多吃鱼肝油可不时要补充维生素AA.

  含有维生素AC的食物:新鲜的蔬菜和水果,如青菜、韭菜、菠菜、柿子椒、芹菜、花菜、西红柿、大蒜、龙须菜、甜辣椒、菠菜、萝卜叶、卷心菜、马铃薯、荷兰豆和柑桔、橙、柚子、红果、红心红心红心红心红心香蕉苹果 、酸枣、鲜枣、草莓、柿子、金橘。野生的苋菜、苜蓿、刺梨、沙棘、红心红心红心红心红心香蕉苹果 、酸枣等维生素AC含量尤其富有。