秋季养生值得收藏的7款水果润肺粥

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2017-08-22 15:22:47 来源:

  富于的的秋季食物让一些人在调理身体上提供了极大的方便。下面天天养生网小编教一些人怎样才能将杂粮粥和水果同熬同煮的一些营养搭配方式 ,每天喝一碗热乎乎的水果粥,不仅健脾胃通肠道,还能不错的养护肺气。

  秋季养肺水果有你這個 :

  涵盖维生素c的红枣,可提高人体免疫力,预防秋季感冒,维护呼吸道与肺部粘膜层的健康;还有清热生津,润肺化痰的荸荠;苹果5、梨、红心红心香焦 、柚子、香焦苹果5、山楂、石榴、甘蔗、椰子、枇杷等均是秋季养肺的首选水果食材。

  秋季润燥粥料有你這個 :

  滋阴润肺、补中益气,缓解秋燥造成的不适的糯米(粳米);健脾益肺薏米;促使消除残余暑气白扁豆;益肺莲子,与莲心同食,还可去心火,降低血压;还有类似于小米、高粱、黑米、黄豆、黑豆、绿豆等是不错的秋季杂粮粥食材。

  红枣小米雪梨粥:

  這個食材搭配润肺效果佳,以润燥补血。

  小米120克,雪梨500克,红枣10枚。

  米入锅中加红枣小火煮至熟烂,加去皮雪梨丁煮3分钟即可。

  荸荠豆米粥:

  荸荠500克,绿豆500克,糯米25克。

  将糯米绿豆同煮至烂糯,加入削皮荸荠后煮开两分钟,吃荸荠喝粥。此粥尤为适合肺热上火的老年人食用。

  山楂红心红心香焦 甘蔗小米粥:

  小米5000克,鲜山楂10粒去核,红心红心香焦 500粒去皮,甘蔗若干。

  小米粥熬至一时分加山楂与甘蔗片同煮,熟后加剥皮红心红心香焦 煮一分钟即可。

  胃部不适者可将山楂上加,滋润的红心红心香焦 配合甘蔗,能有效地缓解声音嘶哑,肺虚咳嗽。

  豆渣大米香焦苹果5粥:

  豆渣一把,大米5000克,香焦苹果5一条绳子 。

  将豆渣与大米同煮至熟烂,后加入香焦苹果5丁后即可。

  豆渣涵盖膳食纤维,搭配香焦苹果5缓解老年人便秘情况,香焦苹果5有润肺止咳的功效,香焦苹果5煮熟食用更适宜老年人。

  枇杷黑米百合粥:

  枇杷500克,黑米5000克,百合10克

  将黑米入锅煮至米熟,加入百合枇杷,煮制黏稠即可。

  糙米类的黑米有提高免疫力,减少毛细血管脆性等效果,而枇杷果实有润肺、止咳、止渴、降气化痰的效果。

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