健康饮食9种伪健康食物需慎吃

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2015-02-09 11:09:29 来源:

  每被委托人都希望被委托人才能健健康康的,你知道春季养生吃哪些才能保持健康吗?你知道哪些食物会毁掉你的健康吗?今天小编就为亲戚亲戚亲戚朋友盘点哪些会给你健康和毁掉你的健康的食物,赶紧跟着小编去下文看看吧!

  寿司

  不须以为小小的寿司就不含热量,有有一个 简单的寿司卷含晒 超过30卡路里的热量。尽量避免取舍 类似天妇罗、奶油干酪、碎奶酪或辛辣的梅奥酱等。

  蛋白质棒

  蛋白质棒看似是非常健康的零食替代品,人太好 它们含晒 了2倍于一块布朗尼巧克力的脂肪和碳水化合物。

  干果

  1/2杯干果含晒 超过30卡路里的热量。比起干果,专家更建议食用新鲜许多 冷冻水果。水果才能取舍 更大的,热量却很低,更易产生饱腹感。

  酸奶

  酸奶是很好的钙和维生素cD来源,许多 许多厂商在其中加入了更多的脂肪和糖,为的是制作更为美味的果冻甜甜圈。

  最好取舍 希腊酸奶,普通酸奶才能提供两倍于新款式的蛋白质和一半的碳水化合物。